KNOWED.RU

Сущность данной методики заключается в создании максималь­ной мощности работы посредством непредельных отягощении в упражнениях, выполняемых с максимально возможной для этих условий скоростью.

Непредельное отягощение берется в пределах от 30 до 60% от максимума. Число повторений от 6 до 10 в зависи­мости от веса отягощения, интервалы отдыха 3—4 мин между под­ходами.
При развитии быстрой силы режим работы мышц в применяе­мых упражнениях должен соответствовать специфике соревнова­тельного упражнения.
Опубликовано на сайте: http://www.knowed.ru
Прямая ссылка: http://www.knowed.ru/index.php?name=pages&op=view&id=1506
1111