Статодинамический метод воспитания силы. Характеризуется последовательным сочетанием в упражнении двух режимов работы мышц — изометрического и динамического.
Для воспитания силовых способностей применяют 2—6-секундные изометрические упражнения с усилием в 80—90% от максимума с последующей динамической работой взрывного характера со значительным снижением отягощения (2—3 повторения в подходе, 2—3 серии, отдых 2—4 мин между сериями). Применение этого метода целесообразно, если необходимо воспитывать специальные силовые способности именно при вариативном режиме работы мышц в соревновательных упражнениях.
| Разместил: Livesey Дата: 21.01.2010 Прочитано: 3539 | |  | |
|
