Читайте также

Главная  Лучшие    Популярные   Список   Добавить
Статьи » ОБЖ

Физическое здоровье.

ОБЖ Физическое здоровье – это данное природой свойство организма, обуславливающее нормальное функционирование всех систем и органов человека.

Если физическое здоровье организма хорошее, то есть все его органы и системы функционируют нормально, то и организм в целом будет развиваться положительно, если же в физическом здоровье наблюдаются какие-либо отклонения, то и в развитии организма возможны патологии.

Улучшить физическое здоровье можно многими способами, например:
  • Регулярно выполнять физические упражнения;
  • Придерживаться здорового питания;
  • Выбрать для проживание экологически-благоприятную местность.

    Рассмотрим каждый из способов по отдельности:
    Регулярное выполнение физических упражнений:
  • Не просто регулярное, а ежедневное. Оптимально хотя бы 20 минут в день посвящать развитию физических навыков организма;
  • Научно доказано, что правильно подобранные упражнения влияют не только на физическую, но и на умственную деятельность организма;
  • Необходимо правильно выполнять все упражнения во избежание непредвиденных травм.

    Здоровое питание:
  • Необходимо составить здоровый рацион питания. При занятиях физическими упражнениями организму нужно предоставить необходимое количество белка;
  • Нужно следить за калориями, употре***емыми в пищу. Их не должно быть слишком много, но и злоупотре***ть уменьшением их количеств так же не стоит.

    Проживание в экологически благоприятных условиях способствует более интенсивному развитию физического здоровья человека и уменьшает риск патологических заболеваний.

    Все эти три способа поддержания физического здоровья позволяют:
  • направленно развивать формы и увеличивать рельефность мускулатуры тела;
  • повышать объемы тела и дыхания;
  • изменять интенсивность объемных процессов;
  • увеличивать энергетические возможности организма;
  • эффективно управлять движениями, осваивать сложные двигательные действия, выполнять их в различных условиях и использовать при решении разнообразных задач;
  • улучшать защитные функции организма, повышая работоспособность, укреплять здоровье, способствовать долголетию;
  • развивать физические качества и осваивать различные виды спорта.
  • Дополнительно по данной категории

    23.10.2012 - Отличные рефераты на заказ: учиться с нами легко!
    23.10.2012 - Соответствие диссетртации всем требованиям
    23.01.2010 - Структуры Гражданской обороны.
    23.01.2010 - Задачи Гражданской обороны
    23.01.2010 - Организация и планирование эвакуации
    Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
    Ваше сообщение будет опубликовано только после проверки и разрешения администратора.
    Ваше имя:
    Комментарий:
    Смайл - 01 Смайл - 02 Смайл - 03 Смайл - 04 Смайл - 05 Смайл - 06 Смайл - 07 Смайл - 08 Смайл - 09 Смайл - 10 Смайл - 11 Смайл - 12 Смайл - 13 Смайл - 14 Смайл - 15 Смайл - 16 Смайл - 17 Смайл - 18
    Секретный код:
    Секретный код
    Повторить:

    Поиск по сайту

    Поиск

    Авторизация


    Добро пожаловать,
    Аноним

    Регистрация или входРегистрация или вход
    Потеряли пароль?Потеряли пароль?

    Ник:
    Пароль:


    Содержание:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
    Правообладателям
    Образование